Calculadoras
Dos cuentas,
con tus números y no con los nuestros.
Las dos corren dentro de tu navegador. Nada de lo que escribas sale de esta página: sin correo, sin teléfono, sin nombre — y puedes comprobarlo tú mismo abriendo la pestaña de red de tu navegador mientras las usas.
Haz la cuenta antes de que te la hagamos nosotros.
Aquí sale tu propio número, con tus precios, y tú decides qué hacer con él.
Gastas $360 al mes. $4,320 al año. En 6 años llevas $25,920.
Ese número es tuyo y está completo.
El nuestro está incompleto, y por eso va aparte. El JR IV cuesta $45,240 y el SD 501 $62,700, pero a esas cifras les falta el filtro de reemplazo obligatorio, cuyo precio todavía no tenemos por escrito.
Por eso aquí no vas a encontrar a cuántos años de garrafón equivale el equipo. Esa división, hoy, nos favorece por un dato que falta. En cuanto lo tengamos, la cuenta lo suma y el número te va a gustar menos. Vuelve entonces.
Lo único que sabemos hoy del consumible —la pieza que se gasta con el uso y hay que reponer—: el SD 501 DX declara una vida de filtro de aproximadamente 1 año o 6,000 litros. El precio, todavía no. Y quedan fuera de esta cuenta la instalación, la electricidad y el mantenimiento.
Lo que sí cambia y no aparece en ninguna cuenta: dejas de cargar garrafones.
Hay cuatro recomendaciones oficiales, y no coinciden entre sí.
Te damos las cuatro, con su fuente y con la ventana que mide cada una. Promediarlas daría un número más redondo y menos cierto.
Entre 2.5 y 3.7 litros al día de agua total.
| Fuente | Cifra | Qué ventana mide, en sus palabras |
|---|
Las cifras no se contradicen: miden ventanas distintas. Un sitio publica «2 litros» y otro «3.7» y parecen pelearse, cuando uno cuenta solo lo que bebes y el otro incluye lo que comes. Por eso va la ventana pegada al número, y por eso no promediamos.
Si quieres un solo número que llevar a tu cocina: entre 750 mL y 2 litros de agua simple al día, que es lo que recomienda el comité mexicano. El resto lo aportan los demás alimentos y bebidas.
Por qué pedimos el sexo, y hasta ahí
Porque a partir de los 14 años es lo único por lo que estas fuentes separan. La EFSA lo escribe así: Adolescents of 14 years and older are considered as adults with respect to adequate water intake and the adult values apply.
Y sobre la edad mayor, en el mismo párrafo: The Panel defines the same adequate intakes for the elderly as for adults.
La tabla de la revisión de Nutrients agrupa igual, en un solo renglón de >14 years & adults
.
Un menú de edades habría quedado más completo y habría movido la cifra por una razón que la fuente no da. La quitamos.
El peso está ahí abajo, aparte y opcional, y la razón de que esté aparte es el apartado siguiente.
Por qué el cálculo por kilo va en su propio renglón
Muchas calculadoras te piden peso y te devuelven un número con decimales, calculado a «tantos mililitros por kilo». Se ve más científico. Fuimos a buscar de dónde sale esa cifra, y esto encontramos.
La única cifra por kilo que pudimos verificar en su fuente es de fluidoterapia intravenosa. La guía NICE CG174 del Reino Unido dice, textual, 25–30 ml/kg/day of water
— y es lo que se le pone a un paciente ingresado por vía intravenosa, no lo que alguien bebe en su cocina. La misma guía pide consider prescribing less fluid (for example, 20–25 ml/kg/day fluid) for patients who are older or frail
, usar el peso ideal en obesidad, y advierte que prescribing more than 2.5 litres per day increases the risk of hyponatraemia
, que es que el sodio de la sangre baje demasiado.
Y el dato que lo termina de ordenar: ESPEN, que es la sociedad europea de nutrición clínica, en su guía de geriatría elige no usar mililitros por kilo para los líquidos. Toma las cifras absolutas de la EFSA —2.0 L para mujeres y 2.5 L para hombres— y de ahí deriva 1.6 y 2.0 litros de bebidas. Sobre el peso solo escribe que larger people may require more fluid
: más, sin fórmula.
Por eso el número por kilo está aquí, y está en un renglón aparte con su etiqueta puesta. Es una cuenta real y la puedes hacer; lo que cambia es qué significa.
Por qué no promediamos
Porque «3.1 litros» borra lo único honesto de esta página, que es que los expertos difieren. El rango es el dato.
Sobre la actividad física
La EFSA declara que su cifra corresponde a actividad moderada. Si entrenas fuerte o trabajas al sol, necesitas más — pero cuánto más depende de cuánto sudas, y eso queda fuera de lo que una página web puede calcular. Aquí te lo decimos; estimarlo sería inventarlo. Por eso tampoco hay un botón de «actividad» que mueva la cifra: convertiría una acotación de la EFSA en una fórmula nuestra.
Y esto no es consejo médico
Si estás bajo cuidado médico, con problemas renales o cardiacos, o embarazada, la cifra que importa es la que te diga tu médico.
Las dos calculadoras funcionan sin correo, sin teléfono y sin nombre. Si después de tus propios números quieres ver el aparato, la demostración se agenda abajo.
Sin costo, en tu casa o en el showroom de Palmas Plaza, Local 40, con cita previa.